Ao primeiro sinal de insolação o jeito é procurar sombra e água fresca. Em casos graves de queimaduras e de aumento da temperatura corporal, a dica é mergulhar em uma banheira de água gelada ou colocar toalhas umedecidas sobre o corpo associados ao uso de ventiladores.
Além disso, evite tomar sol entre as 10h e 16h ( 11h e 17h no horário de verão).não faça exercícios físicos sob o sol nesse horário.
- Tome cerca de três litros de água por dia
- E lembre-se sempre de colocar o protetor solar pelo menos 15 minutos antes da exposição.
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